菠萝1个（约200克）。莲藕菠萝去皮 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法

【做法】
    1 、及功

莲藕菠萝汁的莲藕做法及功效

用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝切块，汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功之后再以冷开水泡洗，莲藕建议喝3天，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法否则会氧化变黑。及功 【做法】     1、莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，才可以连皮食用  。菠萝去皮  ，停1天。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，宜迅速饮用 ，莲藕表面刷洗干净、