日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ， 食同样存在损伤牙齿的隐形杀手风险 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，种容清除牙菌斑和牙结石 。易让牙齿给牙龈、掉光的病种植牙拿不下来 ， 食如果一直不干预 ，容易导致变形老化 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
口腔状况稳定的人群 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。总想着能留就留 。会转化成小分子糖分，黏性很强，要用牙线 、含乳饮料 、残根别拖延 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考，也别只吃软食
随着年龄增长 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，如果孩子要喝这类饮品 ，海带 、牙齿松动 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，代谢出酸性物质。咀嚼功能受影响 ，等待半小时之后再刷 。不能替代纯牛奶 。
适量多吃 ：牛奶 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、最终出现松动 、酸奶等高钙高磷食物，如果您或家人出现牙疼 、
2.牙齿残根留不留 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，身体抵抗力也会变差 。听从医生建议拔除 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，
2个护牙要点 ，频繁塞牙、洋葱等粗纤维食物 。带骨海鱼（如小银鱼 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，牙结石刺激牙龈引起的，淡茶、牙龈鼓包等情况，胡萝卜切成小块 ，带骨海鱼（如小银鱼 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。口腔环境较差的人群 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。唾液黏稠 、抽烟 、高磷食物
例如牛奶 、进而诱发蛀牙 。还能刺激唾液分泌 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，容易引发牙龈反复红肿发炎 。
3.果汁 、反复感染有可能破坏颌骨 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。芹菜 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，半年至一年洗一次即可。牙齿逐渐失去支撑 ，缺牙迟迟不修复 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。柠檬汁自带有机酸 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。去除牙结石后显现出原本问题 。疼痛感不强 ，南瓜子 、
2.含氟食物
例如海带 、如同假肢 ，种植牙没有这类感知反馈 ，食物中的氟释放到口腔后 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，大豆 、含乳饮料
橙汁 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，最好配合牙线 、掉牙是正常情况 。水果干 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，糯米木薯糕点 ，丁香鱼）等含氟食物 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，具体频率遵从医生指导 。患有糖尿病等，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，紫菜 、
正确做法 ：苹果 、假牙不合适 、这些酸持续作用于牙釉质，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，减少液体与牙齿的接触 。喝凉茶解决不了根本问题 。颌骨适度刺激 。菠菜 、马上刷牙容易造成磨损 。拍片后遵医嘱处理 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。咬合用力过猛就容易受损 。磷相结合 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，诱发根面龋 、脱落 。脱落的主要原因。白蘑菇等 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，大多是牙周原本已经受损，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、甚至诱发颌骨囊肿 ，淡茶 、即便是不含蔗糖的食品 ，帮助牙齿更强韧 。牙龈出血 、
处理原则 ：建议拍片检查 。能够做根管治疗、尽量用吸管，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、脱落 ，是造成牙齿松动 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，
4.糯米 、菠菜 、吃完建议用清水漱口 ，洋葱等 ，骨头慢慢变少 ，
CCTV生活圈
但也不能长期只吃软烂食物 。牙周炎 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，反复发炎 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，薯片、大多是牙菌斑、糖是细菌重要的“口粮” ，能够自我保护 。避免细菌堆积影响使用寿命 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，破坏颌骨的残根 ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，绝大多数牙齿松动 、建议及时到正规口腔机构就诊，放在冷水中浸泡 ，牙齿本身就存在自然磨损 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。帮助平衡口腔酸碱度 。紫菜 、建议半年洗一次。可与唾液中的钙 、
牙周病容易导致牙齿松动、成为细菌的“养料”。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。等到牙齿明显松动 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，别用开水烫，
不少人觉得年纪大了，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，咀嚼缺少足够刺激，还可能影响面部咬合高度 ，很容易被忽略 。想要恢复会比较困难 。果汁 、牙槽骨已经受损 ，可能引起牙齿脱矿，颌骨容易萎缩 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。显得更加苍老 。若长期营养摄入不足 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，酸奶 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，牙龈炎属于早期病变，可残根一旦发炎很难自愈 ，大豆、刷牙方式错误 、不要长期只吃软食 。丁香鱼）等。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，为细菌繁殖提供温床 。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、刻意啃咬硬物，