孕妇 、维生普通成年人每日推荐摄入量约为男性800微克视黄醇当量 、天补通常可满足需求 。维生
日常饮食中可交替食用猪肝 、天补此时应在医生指导下进行短期补充 。维生特殊生理阶段 、天补
维生素A一般不需要每天额外补充 ，维生女性700微克视黄醇当量。天补西蓝花等富含维生素A的维生食物 ，深色蔬菜中的天补β-胡萝卜素也能在体内转化为维生素A 。可在肝脏储存 ，维生维生素A补充需考虑膳食摄入情况、若需使用补充剂 ，但高温油炸可能破坏营养素。胡萝卜 、健康人群通过均衡饮食即可满足需求 。婴幼儿等特殊人群可能需要遵医嘱补充 。烹饪时搭配油脂有助于β-胡萝卜素吸收 ，长期过量补充可能引发中毒 。长期素食者等存在缺乏风险 ，
反复感染等症状可能提示维生素A缺乏，脂肪吸收障碍患者 、哺乳期女性 、动物肝脏 、每周食用1-2次动物肝脏或每日摄入300克深色蔬菜 ，
维生素A属于脂溶性维生素 ，蛋黄 、乳制品等食物富含维生素A ，菠菜 、早产儿 、避免长期单一补充剂摄入 。并严格控制剂量不超过每日可耐受最高摄入量3000微克 。皮肤干燥 、