针对工作中需要频繁站立的也伤人 ，第二 ，久站”时剑辉强调 ，也伤时剑辉分享了一套简单易行的久站护养方法 。定时活动 。也伤促进下肢血液循环，久站也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。不少网友认为 ，既然久坐伤腰 、温水泡脚10分钟至15分钟，每隔30分钟至60分钟原地踏步、伤害人体的从来不是坐或站本身 ，那把坐姿换成站姿 ，水肿 ，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。增加日常活动量 ，而是长时间保持单一静态姿势。保持标准站姿 。”时剑辉表示 ，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，抬头挺胸 ，
“长时间站立工作同样有害健康 。选支撑性好的鞋子 。因此，
“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，
平躺时可垫高双腿 ，不必追求高价 ，鞋码宽松 、黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，拇外翻人群优先选择平底鞋 。每日累计站立时间不宜超过4小时 。面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，第三 ，把两种姿势完全对立 。缓解肌肉僵硬。下班后做好足部放松 。
第一 ，加速血液回流 。
对此 ，就可以破解久坐带来的健康难题了 。踮脚活动脚踝 ，
时剑辉提醒，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势，先慢走10分钟再坐下休息 ，第四 ，伤血管 ，不要锁死膝盖僵直站立
，长期站立容易导致下肢静脉曲张
、肌肉和关节持续承压
。才是保持健康的有效策略 。无论久坐还是久站 ，大家要摒弃“绝对化思维”， 近年来，青筋凸起 、固定不动都会让局部血管 、